～もう君は一人じゃない

東日本大震災チャリティソング「RESTART」手話ver

この声が届きますように～

今日は、休暇明けで出勤。

筋肉痛がひどいのは、脚。
すり足すり足で歩き、角を曲がるときは、ほぼ直角。まるでロボコップ だ。

「鉄は熱いうちに打て」。
今回の蓼科山登山の記憶が新しいうちに、反省点を記してみたい。

１　出発前に靴の点検をすること
　　靴のソール（底）が、パッカーン！と外れてから慌てても遅い。
　　いちおう、予備の靴ひもも用意しておくこと。

２　準備運動はしっかりやる
　　テニスのストレッチとは違う。ふともも、脇部分などテニスで痛めたことがない部分のストレッチが必要。
　　休憩中、下山後もストレッチすること。

３　登山前にイメージトレーニングをする
　　コースの特徴、タイムなどを予めイメージしないと、予想外のトラブルに余裕を持って対処できない。

他にもありますが、以上３点が今回の大きな反省です。

んっ？今、「テニスの試合後ももっと反省しろよ！」との、声が聞こえたような気がします。