27日から始まっていた、全仏オープン。

上高地トレッキングと思わぬ転倒事件で遅れたけど、ようやく観戦記が書ける。

帰宅後は、就寝までの時間は、ＷＯＷＯＷに釘付け。

大会も２回戦。

日本人選手の添田豪、伊藤竜馬及びクルム伊達公子の初戦敗退は、残念。

伊藤は、第４シードのマレーだし、伊達さんにいたっては、一昨年優勝、去年準優勝のスキアポーネが相手では・・・。

２回戦に進出した、森田あゆみは、第２シードのシャラポワが相手。

どうやら、今夜このあと、センターコートで試合するらしい。

今さらという感もあるが、独断予想。

男子は、ビッグ４の一角、マレーの調子が思わしくないようで、イズナーかフェレールが躍進するかも。

ベスト４は、ジョコビッチフェデラー、ナダルイズナー

決勝は、フェデラーナダルで、ナダルの優勝。

女子は、絶叫系のアザレンカ、シャラポワ及びスキアポーネ以外ならいいんじゃないと思う。

ウォズニアッキ、ラドワンスカやリー・ナなどなど。

１月の全豪オープン以来、久々のグランドスラムだから、毎夜観戦楽しむぞ。

このブログを書いている現在、ズキズキ左肘が痛む。

転倒して、すりむいてしまった。

長さにして10センチほど。皮膚がむけているので、何かに当たると飛び上がるほど痛い。

あまり書きたくないけど、反省を込めて書く事にしよう。

　　

27日（日）、上高地からの帰り。

中央高速の大月～小仏トンネル間が渋滞。

マイカーなら、大月から河口湖を経て、御殿場から東名で横浜に帰るところだ。

上高地からの帰路に乗った高速バスは、新宿経由で横浜に向かうルートだった。

新宿経由だから、中央高速は渋滞だろうが終点まで走る。

渋滞中、血行が悪くなってはいけないからと、靴紐を緩めといた。

これがいけなかった。

結局、横浜には予定より１時間遅れの夜９時に着いた。

グリーンカーではない４列シートのバスだったから、腰も疲れてしまった。

身体も疲れて重かった。

自宅マンションまで、あと数十メートルというところで、突然足首をつかまれたように、脚を取られてアスファルトの歩道の上に転倒してしまった。

背中にバックパック、両手に荷物を持っていたので、バランスが保てなかった。

解けた靴紐が足首にからまったのが原因だ。

左肘がすりむいて、出血していた以外は無事だった。

もし、横浜駅の階段を降りている時に転倒したら、と思うとゾッとする。((((；ﾟДﾟ))))

テニスで、試合が終わってコートを出るまで靴を脱がないように、山から家に着くまで、靴紐は緩めてはいけないのね。

とても痛い教訓になった(+。+)ｲﾃﾃ・・・。

上高地トレッキング日記の続き。

泊まった山小屋、徳澤園には、テレビがない。

携帯も圏外。

自家発電だから、夜９時半～10時に自動消灯となる。

近くにコンビニがない。お店なんか何十キロ離れているかわからない。

これを不便と感じる人もいるが、都会の喧騒を忘れさせてくれる貴重な非日常の体験ができる。

喘息に悩む義母も、なぜかピタッと咳がとまったという。

上高地は、標高1500mの楽園なのかもしれない。

１日目の夜は、貸出図書を読んで過ごした。

初めて読む、漫画の『岳』を夢中で３巻まで読んでしまった。



二日目の朝食。



ふだん朝食は、洋食だけど、しっかりごはんを２杯食べた。

８時半にチェックアウトし、出発。

明神岳に見とれる、ゆちゃあむ。



この日、ニリンソウ目当ての観光客が多かったが、たなぴーが注目していたのは・・・。



ハートの葉を持つ草

四つ葉を探したが、見つからなかった。残念。

徳澤園で作ってもらったお弁当を河童橋で食べる。



穂高連峰は、神々しい美しさだった。
たなぴーもいつかは・・・。登らないって！

午後２時、上高地発の高速バスで帰路に。

中央高速の渋滞もあったけど、無事に帰宅・・・。
とはいかず、最後にアクシデントが待っていた。

先週、25日の金曜日。

夜10時、新宿発の夜行バスで上高地へ。

メンバーは、ゆちゃあむとゆちゃあむの両親の計４人。

夜行バスは、３列シートのグリーンカーで、ぐっすり眠れた。

翌朝、26日の朝に上高地着。

先ずは、大正池まで歩いた。

大正池に映える焼岳。



大正池ホテルで朝食。



朝食後は、上高地へ逆戻り。
河童橋を通り明神へ。

義母が、時々息切れするが、まあまあ普通のペースで歩く。

明神池近くの嘉門次小屋で昼食。

明神から宿泊地の徳澤まで歩く歩く～。

と、いってもこの区間、道の両側に可愛い花がいっぱいだった。



ニリンソウが見ごろだった。


午後２時に、氷壁の宿　徳澤園に到着。
早めに風呂に入って、汗を流した。

この日は、27,669歩、15.5km歩いて、2,642kcal消化。

これだけ歩けば、夕食の箸もすすむ～

　

明日は、27日の日記を書きます。

お疲れさまです。

これから、新宿発の夜行バスで信州へ。

夜行バスというと、先日の関越道の事故が記憶に新しい。

眠れるのか不安だ。

今回は、基本的には、昨秋の上高地と同じルートだ。

今度は、新緑を楽しもうというわけだ。

今年初のトレッキング。

楽しみだ。ﾜｸﾜｸ(^^♪

いやあ、びっくりした。

ユニクロが世界１位のジョコビッチとウエアの契約。

クチコミで知っていたけど、本当だったとは。

全仏オープンから着用するらしいので、観戦の楽しみが増えた。

　　

先日のサークルテニスで、「雨雲を連れてくる男」さんに買わされた、あっいや、買ったニューラケット

マンティス300。


ウェイト：300ｇ
バランス：320mm
フレーム：100inch
ストリングパターン：16×19

何が売りだったか忘れたけど、確か誰でも使える、幅広いユーザー向けだと聞いた。

こう書くと、バボラのピュアドライブみたいだが、打球感はマンティス300の方が好み。

むしろテクニファイバーのＴフラッシュに近い感じかな。

あまり打ち込んでいないので、インプレは後日書きたいと思う。

ＭＡＮＴＩＳとは、カマキリの意味らしい。

なんとなくバッグがカマキリっぽくないですか？
色使い、デザインは気に入った！



早く打ち込みたいけど、今週末はテニスの予定がない。

来週以降の楽しみだ。

今日、暑くなるって天気予報で言ってたのに、涼しかったっていうか寒かった。

朝なんか、上着なし半袖シャツは寒かった。

先ほど観た、『ためしてガッテン』

「トクホの飲料の効果ある飲み方」が、テーマだったと思うが、ただ１日ズルズル飲んでは効果ないようだ。
プラス運動量を増やす、食事のカロリーに注意するなどなど。

当たり前だけど、トクホを飲んでいるからと過信してはいけないってことだった。

トクホを愛飲するたなぴーの場合、最近、ズボンがブカブカになったかも？と思っている。

昔、太っていたときに買ったズボンが多いからなあ。
しかもツータック。
見た目もブカブカだ。

ベルトの穴の位置が変わった。

これから暑くなり、脂肪が燃えやすくなる。

しかし、例年、暑いからと動かなくなり、夏太りするタイプなので、しっかり身体動かさなきゃ。

今夜は寒い((´д｀))
３月並みの気温だそうだ。

明日は、今日より10度ほど高くなるそうだ。

なんでこんなに気温が激しく上下するんだ？

　　

さて、今年２つ目のグランドスラム大会、全仏オープンが27日から始まる。

錦織圭が、左わき腹痛で欠場するのは、残念。

添田豪と伊藤竜馬に期待しょう。

ローマで行われた前哨戦のマスターズ大会では、ナダルがジョコビッチを破って優勝したそうだ。

去年は、一度もジョコビッチに勝てなかったのに、今年は２勝目。

やはりナダルは、「キング・オブ・クレー」だ。

恒例（？）の独断予想は、後日に。

今朝、世紀の天体ショー、金環日食があった。

と、いっても、横浜は曇り。

しかも、金環日食の時間、７時32分は通勤の電車の中。

黄金のリングこそ見られなかったけど、駅へ向かう途中で、雲の隙間からリング状態に近い太陽を見ることができた。

　　

さて、先日、エクストリームのストリングを張り替えた。

トアルソンのエンジェルフィルム125。

ナイロンでもないポリでもない、「ポリイミド」という新素材を使った新しいストリング。

ネイビーのカラーがおしゃれだ。

47ポンドで張り上げ、スクールで早速、打ち込んでみた。

硬い感じはなく、柔らかい。
反発力もある。
適度にスピンがかかる。

特に欠点が見つからなかった。

タッチ＆コントロールを試していないので、わからないが、慣れれば気に入りそうだ。

Ｎコーチも珍しそうに、ネイビーのストリングを見ていたっけ。

昨日のナイターテニス。

天気にも恵まれ、参加者は９人。

「雨雲を連れてくる男」さんも参加したけど、降らなくて良かった。

その「雨雲を連れてくる男」さんが、買わないか？とマンティス300というラケットを貸してくれた。

使ってみて、特に気に入らない点がなかった。

ストロークは、ハリアー100及びエクストリームよりスピードがある。

ゲームの相手からもスピードが違うと言われた。

昼間、不調だったバックハンドが面白いように決まる。

ボレーやサービス等も不満はなかった。

気になると、いかん。買ってもいいかなという気分になるのが、たなぴー。

マンティスのラケットバッグもセットだというので、ハリアー100を手放して買った。

ハリアー100って、まだ３か月程度しか使っていなかった。

せっかく慣れてきたところなのに・・・。

また、ラケットに慣れる必要があるし、フォームを変えるのかも・・・。

ラケットをコロコロ変えるから、テニスが上手くならないんだよなあ。

もはや確信犯じゃん！

今日は快晴。

日差しが強いけど、風があって爽やかだ。

これぞ五月晴れ！と、言いたいところだが、「五月晴れ」とは、梅雨の合間に晴れたお天気のことらしい。

先日の『笑点』で初めて知った。

さて、今日のスクール。

ストリングを張り替えたばかりのヘッドのエクストリームを使った。

Ｎコーチとのストロークラリーでは、徹底的にバック側を狙われた。

膝と同じか膝より低いボールが多く打ちにくい。

ほとんどネットかアウトだ。

おかしい。
バックハンドは、得意とは言わないが好きなショットだった。

Ｎコーチからは、頭が突っ込んでいるので上体を起こすように言われた。

体幹を意識するようにとのこと。

今夜のナイターテニスで矯正してみよう。

今夜は、現在の職場の歓送迎会。

先にショップに寄って、張替え依頼していたを受け取って会場へ。

横浜駅西口にある、個室風居酒屋みたいなお店だった。

開始５分前に到着したものだから、ほとんどの席が埋まっていた。

部屋の入口から見て、４つのシマがある。４０人ほどいたから、一つのシマに１０人ほど座れる。

一番左とその隣のシマは、満席。
一番右端にいた、幹事さんが３番目のシマに座れと、なぜか思わせぶりな表情だ。

空いていた席に座ったら、向かいも隣も若い女性。

「たなぴーさん、ビールでいいですかあ？」なんて言われて、「あっ、イエ、ハイ」なんて答えていた。

ビール嫌いなのに・・・。

そしたら、年配の女性から、たなぴーは一番右のシマだと教えられ、移動したら男ばかりだった。

やっとわかった。４つのシマで、一番右のシマが課長と男性が座るシマ。
その他のシマは、女性の席だった。

幹事さんに一杯食わされた。

しっかし、見事に分かれている。
女子会に、男性が申し訳程度に参加しているような図式。

こんな職場の飲み会初めてだ。

今日、仕事帰りに横浜駅近くのショップに寄って、ストリングの張替えを頼んだ。

明日、横浜駅近くで飲み会があるので、ついでにを受け取りに行ける。


それに、ハリアー100を購入した際にもらったチケットを使い、ストリングが50％オフとなった。

　　

さて、ゆちゃあむがスクールを休んでいる間、たなぴー１人でスクールに通っている。

１人運転していると手持ち無沙汰になりがちだ。

気分転換に音楽をかける。

たなぴーが聴くのは、1980年代の音楽。
杉山清貴、サザン、山下達郎それにチューブ

夏をイメージするシンガーばかりだ。

1980年代というと、学生時代。
たなぴーにも青春時代があったのだ。

アルバイトで貯めたお金で買った、サンヨーのラジカセで何度も歌詞カードを見ながら聴いた。

メロディは、脳が覚えている。

ハイブリッドのレクサスは、静粛性にも優れ、あまり走行音が入らない。

メロディを思い出しながら、耳ではなく脳で聴いている。

お気に入りは、『A LONG V-A-C-A-T-I-O-N』

昨日は４月の気温だったのに、今日は７月の気温。
暑かった。

今日は、キリンの『アミノサプリＣ』という清涼飲料水を飲んだ。

昨日のブログを読んだゆちゃあむに、「炭酸飲料の飲み過ぎはダメ！」と怒られたからだ。

スカッと爽やか！な炭酸飲料に慣れていると、清涼飲料水は甘ったるい。

あまりに甘ったるいので、ブラック無糖の缶コーヒーも併用した。

今夜は、ゆちゃあむが飲み会で不在。

久しぶりに料理にチャレンジした。

をマーガリンで炒めて、ゴーヤー、小松菜、ブロッコリーやじゃが芋いため等をぶち込む。

肝心の味は・・・。何とも不思議な味だ。

もう少し、調味料または香辛料を加えればよかったかも。

とても写真を載せられる料理ではないので、写真は撮らなかった。

毎日、炭酸飲料を飲んでいる。

今日、仕事中に飲んでいたのは、『大人のキリンレモン』。

帰宅して夕食後は、スプライト。

炭酸飲料を飲むと気分的にスッキリする。

身体も疲れが取れるような気がする。

テニスの後、ファミレスに行くと、まずメロンソーダ。次にコーラとほぼ決まっている。

スクールのレストランなら、クリームソーダだ。

もともと、親が炭酸飲料が嫌いで、子供の頃はあまり飲まなかった。

映画『ALWAYS 三丁目の夕日』では、コーラのことを「そんな醤油みたいなもの飲むか！」なんてセリフがあった。

たなぴーの場合、コーラのことを「砂糖水に色を着けただけの飲み物」と教えられてきた。

ずっと身体に悪いと信じ込んでいたので、最近までほとんど飲まなかった。
何か損した気分。

新聞等で、炭酸飲料の効能がわかるにつれ、だんだん飲むようになった。

テニスやスポーツの後、仕事中に。

夜は、カクテル

今では、日々の生活に欠かせなくなってきた。

今日、臀部の筋肉痛は、少し良くなった。

でも、良くなったのは、あくまで少し。
痛みは太腿にも広がっていた。

駅や職場の階段が苦痛だ。

おまけに、仕事で１包30冊の冊子を100包納品。

重い品物を持つのに下半身が安定しない。
フラフラ・・・。

作業が終わったら、腰が痛くなった。

うう、泣きっ面に蜂だ(つд⊂)。

今度からテニスの後、しっかり身体のケアするぞ！

って、いつも思っているんだよね。

昨日は、スクールの後、５時から４時間ナイターテニス。

参加者は６人。

３月のサークル発足以来で、最高の天気だったかも。

それほど雨の土曜日が多かった。

最初は、まぶしい夕日の下で始まり、日没とともに寒くなってきた。

最初の１時間、ウォーミングアップ。
残りの３時間、４ゲームマッチの試合をやった。

６人いるから、試合をやっているメンバーを除けば、２人が休憩できるはず。

なぜか、最初から休憩なしで３～４試合続けてやった。

スクールでバテていたから、軽くやるつもりが、知らず知らずに力んでいたのか、結構動き回ってしまった。

おかげで、今日筋肉痛だ。
特に臀部が痛い(+。+)。

今日、車の乗り降りがつらかった。

でも、課題のサービスについて、いろいろアドバイスもらったし、楽しかった。

次回のナイターテニスも盛り上がるといいね！

今日、午前中にスクールへ行ってきた。

今期の初日。ストローク、ボレー、スマッシュとウォーミングアップから球出しレッスンが延々と続く。

参加したクリニック生は４人。
結構回転が早い。

１回球拾いをした後、Ｎコーチとのボレー・ストロークラリーとストロークラリー。

４人と少な目だから、１人当たりの時間が長い。

例によって、できるまで交替しない（させない？）のが、Ｎコーチ方式。

たなぴーが交替した後、めまいに襲われた。

レッスン開始からあまり水分補給していないぞ。

持参した１本では足りず、もう１本追加購入。

Ｎコーチって、もしかしたら、「水は飲むな。飲んだらバテるぞ。」の、昔の体育会系か？

レッスン終了後に、「水分たっぷり摂ってください」と、Ｎコーチが言っていた。

水分補給は、レッスン中にお願いします。

これからの夏のレッスンが思いやられる・・・

今日の横浜は涼しかった。

上着を着ないで、長袖シャツだったので、少し寒かった。

午後、研修で関内へ行った帰り。
横浜スタジアムはナイターゲーム開始前だった。

なぜかスタジアム周辺は、タイガースファンばかり見かける。

今夜のナイター観戦は、寒いのではないかと心配してしまった。雨も降ってたし。

　　

最近、顔にニキビが多い。
特にもみあげ付近。

朝、うっかりシェーバーを当てると痛い。

赤いニキビがいくつか吹き出ている。

ストレスか？

それともまだ若いってことか？

フッ。オレもまだまだ。(-。-)y-゜゜゜

いずれにせよ、気になるので、帰りに洗顔ペーパーなるものを買った。

皮脂汚れを取ってサッパリするそうだ。

居眠り防止の眠気覚ましにもなりそうだ。

昨日の『ためしてガッテン』。

テーマは「パセリ」。

パセリが嫌いな人が多いようだ。

たなぴーは、パセリが好き。

好物というわけでもないけど、体にいいから食べる。

ゆちゃあむが残すパセリも食べている。

思えば、高校の修学旅行の夕食

隣の友人がパセリだけ残しているのを見て、「これ食べていいか？」と、聞いた。

このやりとりを見ていたクラスメイトが、なんとクラス全員が残したパセリを大きなお皿に集めてきた。

このパセリだらけのお皿を、たなぴーの前に置いて、クラス全員で、「たなぴー、たなぴー・・・」の大合唱である。

それまで、パセリ嫌いな人が多いの知らなくて、真面目な顔で聞いたものである。

「みんな、なんでパセリ食べないの？」

以来、パセリ嫌いな人が多いのを知った。

ちょっとした料理の工夫で、美味しくなるようだ。

栄養価が高い食材だから、残さず食べよう。

今日は１日研修で関内へ行った。

横浜市18区の新任担当者が集まっての業務研修。

いつもなら、手話通訳の派遣を依頼するところだが、研修の内容から不要だと思い、依頼しなかった。

まず、資料を配布され、講師がその資料を読んでいく形式だった。

だったら、資料だけもらえば、研修を開催する意味ないじゃんと、思うが、ふだんの仕事は実務中心。

資料など読んでいる時間がない。

だから、研修を開催し、この機会に業務の概要を勉強しましょうということなのだと思う。

多種にわたる内容を１日で詰め込むんだから、頭が疲れる。

最後は睡魔との闘いだった。

ふう。まだ水曜日が終わったところなのね。
早く週末にならないかな。

今月に入って、ノーネクタイが始まったおかげで、朝の身支度が楽になった。

ネクタイがあるのとないのとでは、要する時間が違う。

さて、去年、体調維持やストレス軽減に効果があると、手首にＥＦＸのバンドを着用していた。

毎日着用していると、半年ほどでバンドが切れてしまう。

今年は、ＥＦＸもパワーバランスも使っていなかった。

でも、最近なんとなくだるいので、久しぶりに買うかと思ったが、また半年で切れてはもったいない。

思い出したのが、何年か前に買って、たまに着けているファイテンのネックレス。

元世界１位、レイトン・ヒューイットモデル。

ゴムバンドではないから、簡単に切れないだろう。

昨日今日着けたけど、効果があるような気がする。

シャツの喉元に光る飾り部分がオシャレだ。

ＧＷ明けの初日は、ボーとして、なかなかエンジンがかからない・・・。

パソコンの画面を見ていても、頭に入らない・・・。

去年まではそうだったけど、今の職場は４～５月が繁忙期のため、朝からエンジンをかける必要があった。

月初めは、前月の支払い経理にとりかかる必要があるうえに、連休で仕事ができないために締切日がタイトになっている。

おかげで、何年ぶりかの残業だ。

まあ、おかげで早く通常モードに戻れたかも。

あとは、週末に打ち込めば、完璧かな？

まだ月曜日だけど。

今日で連休が終わり。

明日から通常モードに戻らないと。

　　

一昨日の祖師谷公園テニス

「雨雲を連れてくる男」さんが、ヨネックスのデモラケットを貸してくれた。

１本は、今後発売予定の新製品

名前を忘れてしまった。

98インチ、薄くコントロールがよかった。

ただ、中厚フレームに慣れている、たなぴーには扱いにくく慣れないと疲れる。

もう１本は、VCORE100S 。

去年、スクールで試打し、インプレを書いた。

どうせ合わないよと思って使っていたら、気に入ってしまった。

縦に長いからか、スイートスポットがフレームの上の方にもあるようで、遠いボールでも返せる。

高いロブを打つと、返すのが大変と、相手側に言われた。

ヨネックスのラケットでは気に入っている方なんだよなあ。

プリンスハリアー100とは違う魅力がある。

( `･ω･) ｳｰﾑ…。変えるか迷うぞ。

今日の横浜は、快晴

気温も２６°を超え、今年最高だったとか？

海の公園も潮干狩りで、人出でにぎわったらしい。

ゆちゃあむの風邪も、軽くなったし、横浜駅周辺でショッピング

天気が良いので、わざわざ手前の高島町駅から歩いて行った



途中、鉄道模型博物館らしき施設があったので、寄ろうとしたら、まだオープン前だった（オープンは今夏）

思わず脱力・・・。固まってしまった。



気を取り直して(^^ゞ、ショップへ。

今の時期に、テニスの前後に着るウエアが古くなったので、探してみたらナイキしか好みのデザインがなかった。

ナイキなら横浜高島屋にあるし、ポイント率も高いので、横浜高島屋で購入。

裾の直し、自宅までの送料が無料なのがうれしい。

他に、山のショップやヨドバシカメラで、カメラケースやファインダーを購入。

たくさん歩いたおかげで、今日の歩数は、約11,000歩。

上天気の下、満足した１日だった。

今日は、世田谷区の仙川沿いにある祖師谷公園でテニス。

成城に近く、途中まで走ってきた環８の喧騒が嘘のように、閑静な住宅街にあった。

新緑が眩しかった。

ポピーもいっぱい咲いていた。



ポピーの花を狙っていたら、蜂もこの花に寄ってきた。


慌てて退散。

さて、参加者は、7人。

時間は、13時から18時の予定だったけど、途中、大雨で中断。

夕方以降は、雨も弱くなり、たっぷりゲームができた。

雨上がりに、きれいな虹が見られたんだけど、ゲーム中で写真撮れなかったのが残念。

今日から、ＧＷ後半。

とはいえ、５月にしては記録的な大雨だったようだ。

一昨日から、ゆちゃあむが体調を崩し、昨日は38度の熱とひどい頭痛だった。

病院から処方された、ジェニナック錠という薬のおかげか、今日は平熱に下がり顔色も良くなっていた。

たなぴーも久しぶりに７時間寝た

大雨に加え、ゆちゃあむが病み上がりだったので、今日は徹底的に休養日とした。

この機会に、録り溜めていた、テレビドラマをまとめて観た。

『梅ちゃん先生』、『鍵のかかった部屋』、『37歳で医者になった僕』、『相棒劇場版』・・・。

もうすぐ全仏オープンだから、ブルーレイレコーダーを整理できた。

これから、もう１本ドラマを観るところ。

それにしても、家にひきこもっていると、歩数が増えないわ。

明日から、天気が回復するといいな

連休の谷間の仕事が終わり、明日から連休後半の４連休

といっても、昨日から、ゆちゃあむが風邪なので、明日は休養する予定。

たなぴーも、ふだん５時間程度しか寝ていないので、久しぶりに寝だめするぞ。

さて、以前から気になっていた、活動量計を買った。

オムロン、タニタのカタログで検討した結果、オムロンの活動量計 Calori Scan に決めた。

決めては、オムロンのポケットＩＮに対し、タニタはクリップ等で留める点。

たなぴーの個人的な好みだが、服やバッグのポケットに無造作に入れた方が、わずらわしくないと思うので。

今日、初めて使ってみた。
8,182歩、4.9ｋｍ歩いたとある。

デスクワーク中心なのに、思ったより歩いているようだ。

活動カロリーが433kcal、脂肪燃焼量が21.1ｇとあるのは少ないなあ。

で、一駅分歩けなかったからなあ。

今後、しっかり歩くぞ～

今日から５月。

ノーネクタイで仕事したけど、それでも職場は暑かった。

気温より湿気が高くてムシムシしていた。

そんな日に、倉庫からの備品の運び出しや納入業者の搬入の手伝い等、肉体労働ばかりやった。

おかげで汗だくだ。

脚の鈍い痛みは残っているし、いきなり重いものを持ち運んだので、腰痛が心配だ。

でも、電話対応や窓口業務を免除してもらっているから、こういう男性がやった方が助かる力仕事は、率先してやらねば

調子に乗って、「また、いつでも声かけてください～」なんて、言ってしまった。

腰痛にならないよう、トレッキングで足腰を鍛えよう。