今日は、長野テニス・トレッキング旅行最終日。

北八ヶ岳は、日中30°Cを超えるのに、夜間は涼しく朝起きると寒い((((；ﾟДﾟ))))。

今朝は13°C 。

肌寒かったけど、ガスが多かった昨日とは違い、眺望がよかった。

標高1800ｍのペンションのベランダからは、乗鞍連峰、中央アルプス等の山が見えた。

中央の台形の山は、御嶽山。


去年、惨憺な目に遭った、蓼科山。

明日からの仕事復帰を考え、今日はどこにも寄ることなく、中央高速と東名を走り午後３時には、無事帰宅。

ほとんど渋滞に遭うことなく、レクサスも異常がなく、約800km 走った。

脚が筋肉痛でガタガタだけど、無事に帰れたので、とりあえず良かったとしよう。

スマホからの投稿。

先ほどまで、山際に沈む夕日を見ながら食事していた。

今日は、メルヘン街道を走り♪、麦草峠へ。

ここから白駒池周辺を散策。
ただの散策に終わらず、登山に近いコースも歩いた。。。

日本最高所にあるペンションは、エアコンなしの天然のクーラーかあり、涼しい。(^.^)

横浜に帰るのが嫌になってきたなあ。。。(^｡^;)

昨日は、一日テニスの大会だった。

大会終了後、黒姫高原のペンションに宿泊。

テニスの疲れで早めに寝てしまった。

今日は、ビーナスラインを走って、北八ヶ岳へ。

日本最高所にあるペンションに宿泊中。

テニス大会と旅行の詳細は、後日書きます。

現在、長野駅近くのビジネスホテルに宿泊中。

横浜から車で4時間。
首都高速の渋滞により、東京を脱出するまでと脱出して長野までの時間がほぼ同じ。

明日の大会に備えて、早めに寝ます(*^▽^*)。
　　　

明日から、夏休みを利用して長野へ。

ドライブとテニスにトレッキングをまとめて楽しもうという、欲張りな計画だから準備が大変。

最初、テニスのラケットバッグと山用のバックパックを考えていた。

両方とも背負うものだから、持ち運びにくい。

結局、旅行用のキャリーケースにラケット２本用のバックパックに落ち着いた。

テニス用のバックパックでトレッキング・・・。

いちいち「どこの山に登るんですか？」と、聞かれずに済みそうだ。

それにしても、いつも旅行は、出発日の前日に準備する。

日程がわかっているんだから、予め少しずつでも準備すればいいものを前日に慌てて準備している・・・。

猫並みの後先考えない性格だからなあ・・・。

同じ反省ばかりしている気がする。

たまには、余裕しゃくしゃくで備えたいものだ。

今日は真夏日だとかで暑かった。


　　


さて、自動車保険を更新した。

保険会社から更新のお知らせがきたのは、６月下旬。

青森旅行とかで、後回しにしていたら１か月遅くなってしまった。

保険期間は、９月からだから余裕あるんだけど、今週手続きしないと、８月まで手続きする時間がないから、パパッとやることにした。

去年と同じ条件、等級だから、保険料たいして変わらないだろうと思っていたら、4,000円ほど安かった。

走行距離が、当初の予想より少なかったからだ。

マイカーを所有するとともに保険にも入って17年間。
１回も保険金を請求したことがない。

唯一、保険金の請求を考えたのが、BMW に乗っていたとき。

箱根の狭い山道でフロント左側のバンパーをこすってしまった。

ディーラー修理で、バンパー交換となった。

修理費13万円也。
保険金で払うか迷ったけど、自省の念も込めて、自腹で払った。

以来、路肩に停める際は、トラウマというか妙な苦手意識みたいなものがある。

先週痛めていた(→o←)ゞ 手首。

サポーターを装着したら、痛みがなくなった。

サポーターは、他にテニスエルボー用と膝ガードを持っている。

ラケットを代えた直後は、肘を痛めることが多く、今使っているマンティスに移行した直後もエルボーになった。

もうひとつの膝ガード。
文字通り、サービスやスマッシュで、振り下ろしたラケットが膝を直撃する悲劇からガードする目的で買ったものだ。

最後にふくらはぎサポーター。
ふくらはぎの圧迫と保護が目的だ。

そう、肉離れの治療中のゆちゃあむが購入したもの。

現在は、包帯を巻いてふくらはぎを圧迫している。

小走りに走ったりできるが、本気で走ることはできない。

テニス復帰しても、またやるんじゃないかという怖さがあるらしい。

テニス復帰後にふくらはぎを保護するために買ったのが、このサポーター。

『横浜デニッス♪』にも両足に装着しているメンバーがいたなあ。

これ以上、増えなければいいな、サポーター。

先週末から続いた低温状態も終わったようで、また夏らしい暑さが戻ってきたようだ。

あまり涼しいと、プールや海に人が集まらないから、経営側としては暑さが戻ってホッとしているのでは？

　　

今週末も晴れのようだから、暑くなるかも。

去年の大会も、晴れだった。

高原だから、直射日光も強い。

大会中、暑さで動きが鈍ったのを覚えている。

ふだんの練習は、スクールのインドアコート。

それにサークルのナイターテニス。

早い話が、直射日光が当たるアウトドアコートで練習していないということ。

せめて大会までに暑さに慣れておこうと思う。

電車は弱冷房車に乗ったり、西日に向かって歩いたり、車のエアコンを弱くしたり・・・。

効果があるかわからないけど、大会中にバテるよりは、何かやっておかなきゃ。ε=┌(；・∀・)┘ﾔｯﾃﾐﾖ!

昨夜のサークルナイターテニス。

参加者は、６人。

かおりんさんが高校生の男子を連れてきた。

テニスコーチになるのが夢だという、男子くん。

プレーは少々粗削りだったけど、速いサービスに俊足フットワークがよかった。

また参加してくださいね。

さて、今度の大会に参加できなくなった、ゆちゃあむの代わりに『横浜デニッス♪』のメンバーの女性が参加してくれることになった。

で、大会を想定して、４ゲームマッチをやった。

頭痛があった、たなぴー。
最初の数ゲームは、精彩を欠いた。

特に相手が前にいた、たなぴーの頭上を越えるロブを上げたとき。

「アウトだな。」と思った、たなぴー。
ゆっくりボールの落下地点に向かう。

しかし、ボールはベースラインの手前に落ちた。

「おー、セーフだよ。」とコールするたなぴーに、パートナー君が突っ込んできた。

「お、おまえは審判か！？　確認しに行っているんじゃない！！」

うーむ。一理ある。 ←　一理も十理も百理もあるわ！

まあ、最初は緩慢だったけど、徐々に調子を取り戻してきた。

最後のゲームでは、たなぴーのサービスを相手がアングル（鋭角）にリターン。

必死に前進してネット際に落として相手がミス。

練習が終わる頃には、いつの間にか頭痛が治っていた。

こんなに調子の波が激しくて大丈夫かいな？今度の大会。

今日も涼しかった。
梅雨に戻ってしまったような天気だった。

今日のスクールの冒頭、Ｎコーチからレッスン生へ説明があった。

たなぴーさんの奥様が足を肉離れして、３週間休むこと。
水分補給とストレッチを忘れないでほしいこと。

今日は、手首にサポーターを装着してプレー。

手首を痛めているからか、余分な力が抜けてストロークでは、まあまあいい当たり。

ボレーでは、インパクト時の衝撃を恐れてか、つい力が入って妙な振り方をしてしまう。

レッスン終了後、フィットネススタジオへ。
初めて、クールダウンのストレッチを受けた。

クールダウンストレッチの参加は自由で、他に10人ほどいた。

20分ほど、インストラクターの動きに合わせ、ヨガのようなポーズでゆっくり筋肉をほぐす。

気持ちよすぎて、眠くなってしまった。

眠気が続いて、スクールから帰宅後も仮眠

今夜は、７時から２時間サークルの練習。

何か頭がまだ眠っているようだけど、大丈夫かな

今日は、前日までの猛暑が一転、涼しかった。

涼しかったから楽だったかといいたいが、さにあらず、気温が大きく変化すると頭痛がしたりする。

今の職場は、冷房が強すぎか弱すぎかのどちらかしかないようで、すっかり体調を崩してしまった。

体が重くだるい上に、頭がボーとして、夢遊病者のようだった。

頭が体から離れて、別の場所をさまよっているよな・・・。

時々、痛む手首が現実に引き戻してくれた。

この手首の痛み、考えてみると月曜日の振替レッスンの時に痛めたようだ。

初めてのクラスで緊張したか、目がボールから離れていた。

最初は、ボコスカ、ミスショットばかり。

明日は、しっかりボールを見るぞ。

夢遊病も、家に帰れば回復した。

さっきまでウィンブルドンの総集編を観たし、すっかり週末モードになってきた。

今日も暑かった・・・。

夏バテ気味だ。

夏バテ対策といえば、ウナギだけど、今年は高いらしく、まだ食べていない。

もとより外国産は食べる気がしない・・・。

それに暑いからと、アルコールを飲むと睡眠が浅くなる。

ただでさえ睡眠時間が短いのに。

というわけで（どいうわけだよ？）、たなぴーが幹事をやる『横浜デニッス♪』の納涼会は、食べ放題のバイキングに決まった。

メンバーが下戸だらけという理由もあるが、しっかりいいもの食べて、暑い夏を乗り切ろうというプランだ。

でも、８月初めなんだよな、納涼会。

今すぐ体力をシャキーンと回復させたいんだよなあ。

手首も痛いし。

新しいストリング、KEI'S CHOICE PREMIER 。



先日のレギュラーレッスンと振替レッスンで打ち込んでみたので、個人的なインプレを。

テンション48ポンドは、夏場では柔らかすぎたかと思ったけど、シャープな打球感が気持ちいい。

コントロール性もまあまあ。

スピンやスライスの回転系ショットは、前のストリングの方が良かったかなあ。

また、インパクト時に、ビイーン、ビイーン、肘に響く。

振動止めが必要かも。
確か錦織圭もキモニーの振動止めを使っていたような。

現在、右手首が少し痛む。

時折ストレッチしているが、なかなか良くならない。

今週末、テニスできるのか心配だ

今日、梅雨明けしたそうな？

「梅雨明けしたと思われる」という気象庁の発表は、ちと曖昧さが感じられる。

まあいい。

梅雨明けといえば、
海だ！山だ！テニスだ！　←　こどもだねえ・・・。

一方で、猛烈な暑さのため、各地で熱中症が増えているそうだ。

たなぴーも、先日のこむら返り以来、意識的に塩分を摂るようにしている。

今日のゆちゃあむ。
歩く速度は少し遅いけど、痛みは少なくなり、歩き方に不自然さがないから職場の人たちは肉離れに気がつかなかったようだ。

ふむふむ。経過は順調と。

この分なら今月中の復帰は・・・。無理だな。

今朝、珍しく自宅から／^o^＼ﾌｯｼﾞｯｻｰﾝが見えた。



この夏初めてでは。見えない日が続いて、富士山どこに逃げたか？と思っていたけど、やっぱり山は逃げないのね。

　　　　

今日は、土曜日に二つ目のレッスンをキャンセルしたので、振り替えでレッスン受けてきた。

コーチは、いつも担当しているＮコーチ。
ゆちゃあむの負傷について報告した。

平日のクラスは、大会に出場している主婦の方が多く、週末プレーヤーと比べレベルが高い。

ストロークも本気でバンバン打ってくる。

いつもと違う雰囲気の中、存分にテニスができ満足。

ただ、ゲームでチャンスボールを力んでミスしたのが残念。

主婦さんたちの鼻息が荒いから、つい力んでしまったぜ。

帰宅後は、しっかりストレッチ。

理学療法士さんからの肉離れ予防のアドバイス

１に、水分補給
２に、プレー前のストレッチ
３に、プレー後のストレッチ

特に、３のプレー後のストレッチが大事だそうだ。

テニスの後にストレッチやったことないぞ。

でも、ケガしたくないし、これからは入念に身体をケアしなくちゃね。

昨日、右足を肉離れしたゆちゃあむ。

早めの処置がよかったのか、昨日よりは楽になったようだ。

まだ、段差があるところで、体重をかけると痛むそうだ。

全治３週間ということで、今月末の大会と八ヶ岳トレッキングは、絶望的。

大会の方は、チーム戦なので、急遽代わりのメンバーを探すことになった。

昨日、整形外科で診察の後、リハビリ室でテーピングをしてもらい、手話を独学で勉強しているという理学療法士さんと色々話した。

３週間は、テニスは絶対禁物とのこと。

「山はかまいませんか？」と、聞くたなぴー。

「ダメですよ～！」と、理学療法士さん。

「じゃあ、ひとりで北八ヶ岳登ろうかな」と、つぶやく、たなぴー。

「ダメ！」と、ゆちゃあむ。

「山／^o^＼は逃げませんよ。」と、理学療法士さん。

う～ん、確かに山は逃げない。
カンタンだけど、妙に説得力があったなあ。

登山はあきらめ、麓の散策に予定を変更するか検討することになった。

今日は、３連休の初日。
暑かった～(＠_＠;)

スクールで、通常レッスンと振替レッスンの２回分予定したけど、最初の通常レッスンで、異変は起きた。

バックのハイボレーの練習をしていたとき、突然ゆちゃあむの右足ふくらはぎが、「ピキッツ！」という感じで激痛が襲ったらしい。

異変に気づいたＮコーチが駆け寄り、レッスンが中断。

先日の日曜日に足をつったことを話し、アイシングの応急処置を受ける。

どうも肉離れか筋肉断裂らしいと言われ、フロントの人が近くの整形外科を予約してくれた。

紹介していただいた整形外科医院は、スタッフが感じ良く、またケガしたらここに看てもらいたいと思わせる対応がナイスだ。

診察の結果、肉離れと判明。
全治３週間。

せっかく目の病気から復帰したのに、今度は肉離れでテニスができない・・・。

(ﾒ・ん・)？全治３週間？？

今月末の大会も北八ヶ岳トレッキングも無理じゃん o(TヘTo)

梅雨の末期、蒸し暑い日が続く・・・。

金曜日だし、明日から３連休なので、仕事帰りにゆちゃあむと待ち合わせて、飲みに行った。

自宅近くの個人レストラン

いつも乾杯は、ジントニックだが、今日はボストンクーラー。



ラムをベースにジンジャエールの辛口が効いてうまかった。

豆腐の餃子、ホタテのサラダも美味。



すっかりほろ酔い加減で帰宅。

シャワーを浴びて、ささ、これから『梅ちゃん先生』観よっと～

今日は、蒸し暑かった・・・(＠_＠;)
ホント、梅雨明けが待ち遠しい。

さて、次のトレッキング／^o^＼の予定。

今月末に、長野でテニスの大会があるので、ついでに山／^o^＼にも登ってしまおうという欲張りな計画だ。

トレッキングコースは、北八ヶ岳。

秋の北アルプストレッキングの予行演習も兼ねているのである。

北八ヶ岳に行くとすると、思いついたのが、去年テレビで観た、『チャレンジホビー　あなたもこれから山ガール』。

確か第４回目に北八ヶ岳があったなと、久しぶりに録っておいたDVDを観た。

装備、疲れない歩き方、ファッション等、ついつい数回分観てしまった。

北八ヶ岳、楽しみだ。

今日は暑かった・・・(＠_＠;)

特に職場が暑かった。
節電とはいえ、冷房なんてあまり利いていない。

古い建物だからか？

プリンターが目の前に置いてあるからか？

暑さのおかげで午後から頭痛がひどくなった。

だから、時間になると、サッサと退社。

現金なもので、帰宅した頃には、頭痛は治っていた。

これって単なる仕事拒否症か？

ウィンブルドン終わったから、早く寝なきゃ。
ロンドンオリンピックまで間もないし。

現在、使用しているラケット、マンティス。

ストリングがゆがんできたのと、ボールの飛びが悪くなってきたので、張り替えることにした。

スクールで、テクニファイバーとウィルソンのストリングが20％オフのキャンペーン中。

どのストリングにするか迷った末、ウィルソンの KEI'S CHOICE PREMIER　に決めた。

錦織圭が使用する、アルパワーとナチュラルのハイブリッドストリング。

他のストリングより高めだったけど、このストリングだけ30％オフとお得感があった。

初めて張るストリングだから、期待80％、不安20％というとこらかな？

もしかしたら、「エアケイ」をやってみたくなるかも。

ウィンブルドンが閉幕。

男子決勝は、フェデラーの史上最多タイ、７度目の優勝となった。

マレーは残念。

グランドスラム４回目の決勝は、またしても準優勝＿|￣|○

なぜ優勝できないのか？

たなぴーが観戦中に思ったことは、ストロークのスピードがフェデラーやジョコビッチに比べて遅い。

ネットプレーは、フェデラー、ジョコビッチ及びナダルの方が上手い

マレーは、ネットにでるたびに、バランスを崩して転倒してしまう。

今後も応援するから、ガンバレ、マレー。

去年は、ジョコビッチとクビトバが優勝し、新時代の幕開けか？と思ったけど、今年はフェデラーとセリーナ。

王者と女王の復活だ。

昨夜の、『横浜デニッス♪』のナイターテニスは、結局雨のため中止。

集まったメンバー６人、ファミレスで食事しながら、今月末に控えた大会について、打ち合わせをした。

大会が近くなると、否応なくプレーのレベルアップが求められる。

テンションが上がってきた。

今日は、スクールで、振替レッスンを２つ続けて受けた。

１つ目は、以前在籍していた、Ｗコーチのクラス。

ふだん受けているＮコーチのレッスンがハードなので、楽に感じる。

ただ、コーチとのラリーでは、意識しすぎてミスばかり。

アドバイスをもらったので、修正していきたい。

２つ目は、Ｓ籐コーチ。聞こえない人に理解があるコーチだ。

コーチとのラリー後、「たなぴーさん、フォーム変えましたね。スピンかかっているじゃないですか。」と、言われた。

「もう少し、ボールを押し出すように。打ち上げてはダメです。」とも言われた。

今日のレッスンの目的は、暑さになれるのも課題にしていたので、いい練習になった。

ただ、たなぴーの腕と膝がパンパンになったし、ゆちゃあむは脚をつってしまった。

身体をケアしなきゃ。

　　

現在、ウィンブルドン男子決勝戦を観戦中。

たなぴーは、マレー を、ゆちゃあむは フェデラー の応援

両者、ハイレベルな打ち合いを展開している。

最後までライブで観たいけど、時間的に無理だろうなあ。　

昨夜、フェデラーの勝利に喜び、準決勝次の試合まで観戦するつもりだった。

しかし、今日、スクールがあり、夜４時間ナイターテニスの予定がある。

寝不足は、熱中症の原因になるから、観戦はあきらめ就寝

結局、マレーーが勝ち、英国人として74年ぶりの決勝進出。

決勝戦は、たなぴーの希望的予想が命中した。

　　

さて、先日、熱中症対策に『シャツクール』なるものを購入した。



衣服にスプレーすると、暑さを和らげるというもの。

早速、今日のスクールで試した。

使用感は、一時的にひんやりするけど、あまり効果がなかった。

ウエアが湿っぽくなって、重くなったようだ。

サウナのようなインドアコートでは、あまり意味がないのか？

今夜は、七夕ナイターテニス。

しかし、雲が多く雨が降りそうだ。

雷が鳴らなければ、いいけど。

ウィンブルドン男子準決勝戦。

フェデラージョコビッチ戦を観戦中。

６－３、３－６、６－４で、フェデラーがリード。

両者、ストロークのラリーが冴え、サービスが良いためなかなかブレークできない。

ある重要なポイントでのミスが致命傷になったりする。

第３セットは、お互いがサービスキープして、第10ゲーム。

ジョコビッチがスマッシュをバックアウト。

一方、このセットを決めたのが、フェデラーのスマッシュ

手に汗握る熱戦だ。
試合観戦に夢中になり過ぎて、ブログが進まない。

こんなに夢中になるのは、今年の全豪オープン決勝戦の、ジョコビッチナダル戦以来かな？

今、試合終了。フェデラーが第４セットを取って、王者ジョコビッチを倒す。

３年ぶりの決勝進出だ。

この勢いで、次のもう一戦、マレーツォンガ戦も観るか！

おとといの朝。

こむら返りの激痛で目覚めた。

まあ慣れたもので、すぐに脚を伸ばしたまま、指を反らせた。

やがて痛みも収まり、再び夢の中へ・・・。

どうも、蒸し暑くなってきたせいか、発汗量が多くなり、体内の塩分というかミネラルが不足していたようだ。

で、ヴァームウォーターパウダーセットを買ってきた。



水に溶かすパウダータイプ30袋入り。
これからの夏のスポーツに欠かせない。

ウィンブルドン女子準決勝。
第３シードのラドワンスカが勝ち、グランドスラム初の決勝へ。

ラドワンスカ、堅実でクールなプレーが( ・∀・) ｲｲﾈ！
絶叫系でないのも気に入った！

この後、セリナとアザレンカのパワー対決。

遅くなるので、もう寝よう。
明日の男子準決勝のために体力温存しなきゃ。

フェデラージョコビッチ
マレーツウォンガ

楽しみo(^-^)oﾜｸﾜｸ

現在開催中のウィンブルドン。

テニス365さんのニュースで、結果を知っていたけど、ライブ観戦はまだ。

ラファ（ナダル）が早々と消えてしまったからなあ。

かおりんさんも同じ意見らしく、しきりに残念がっていた。

飛んでくるボールの避け方については、たなぴーとは違う考えを持つかおりんさん。

ナダルファンという点では、意見が一致した。

昨日、女子のベスト４が決まり、今日男子が準々決勝。

ジョコビッチマイヤー
フェデラーユーズニー
マレーフェレール
コールシュライバーツオンガ

ベスト４の独断予想は、ジョコビッチフェデラー、マレーコールシュライバー。

決勝戦が、フェデラーマレーだといいな。

～さあ、その顔を上げて未来へと歩いて行くんだ～

東日本大震災チャリティソング「RESTART」手話ver

～もう君は一人じゃない　この声が届きますように～

１年前の今日、「RESTART」手話ver の撮影収録をしたんだよね。

あの熱い日から１年。

記念日ということで、久々にリンクを復活。

去年は、アクセスが多かったから、動画が途切れたりしたけど、最近は途切れることが少なくなったようだ。

今夜は、職場の同僚と飲みに行った。

男２人に女５人。
個人的な飲み会でも、女性が多くなるのね。

『横浜デニッス♪』も、納涼会をやるか！

６月30日（土）のサークル、ナイターテニス。



５時から９時まで４時間テニスした。

参加者は、予定では５人だったけど、かおりんさんが知り合いを連れてきてくれた。

大学院生だけど、中学高校とテニス部主将の経歴を持つＷ君。

テニスは、久しぶりらしいけど、ミスが少ない堅実なプレーは大いに参考になった。

また参加してくださいね。

ところで、皆がウォーミングアップ中、たなぴーはコートサイドで、かおりんさんと雑談。

と、突然、かおりんさんが、たなぴーの後方を見て、
「おー！」と言う。

何かな？と、振り返ろうとした直後、ボールがたなぴーの頭に命中。

バッコーン。 て感じか？
飛んでくるボールって、当たると結構痛いんだよね。

かおりんさんが、笑い転げているから、言ってやった。

「おー！」じゃなくて、「あぶない！」でしょ！

よけい笑い転げるかおりんさんだった・・・。

今日は、まず、たなぴーの実家に行った。

近年、中元と歳暮の時期しか、実家に行っていない。

両親が元気で安心。
昼食に、出前の寿司とスイカをごちそうになり、満腹。

実家を出ると、今度は横浜高島屋へ。

午後から降ってきた。



高島屋は、夏物セールで混雑。

今度は、ゆちゃあむの両親と落ち合い、買い物。

７月１日は、特別の日。

たなぴーとゆちゃあむが初めて出会った日だったりする。

今日みたいなではなく、とても暑い日で、どんな服を着ていたかも覚えていたりする。

お祝いというか、ゆちゃあむの両親に、夕食をごちそうしてもらった。

高島屋内のレストラン、なだ万。



昼食食べ過ぎたので、軽目にお造り御膳。

車の運転で、飲めなかったのは残念だけど、美味しかったから、よし！としよう。

今夜は、ミドルサンデーで、ウィンブルドンはお休み。

昨夜は２時に寝たし、たまには、早く寝るかな。