昨夜のサークルナイターテニス。

参加者は、５人。

４ゲームのマッチ練習をやった。

練習早々に、右肩が痛み出したけど、やけになってラケットを振り回していたら、肩が抜けたように痛みが軽くなってきた。

練習終了後に全員食事に行き、解散したのが夜中の１時過ぎ。

今日のスクールは、少々寝不足だった。

レッスン始まる前に、フィットネススタジオに行き、ウォーミングアップストレッチを受けた。

テーマは、「バランス」。
体幹と足を鍛え、バランスをキープするのが目的。

片足を上げたままつま先立ちで立ち続ける。
これが難しく、何度もやり直した。

ウォーミングアップストレッチのおかげで、体が温まり、レッスン中、肩や右膝裏の痛みが気にならなかった。

レッスンでは、重さ１ｋｇのボールを使ったり体幹とバランスを重視した内容だった。

どうも、フォームがばらばらで安定しないので、自宅でも片足を上げたままのつま先立ちをやってみようと思う。