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横浜Climbデニッス♪ ブログ 旧ブログ名:「YLGデフテニス日記」聴覚障害者(デフ)と健常者が障害の有無に関係なくテニスを楽しんでいるサークルです。

たなぴー

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旧ブログ名:「YLGデフテニス日記」聴覚障害者(デフ)と健常者が障害の有無に関係なくテニスを楽しんでいるサークルです。

バランスを鍛える (ゝ。∂)

昨夜のサークルサークルナイターテニス。

参加者は、5人。

4ゲームのマッチ練習をやった。にっこり

練習早々に、右肩が痛み出したけど、やけになってラケットを振り回していたら、肩が抜けたように痛みが軽くなってきた。失礼しました

練習終了後に全員食事に行き、解散したのが夜中の1時過ぎ。冷や汗

今日のラケット&ボールスクールは、少々寝不足だった。ベー

レッスン始まる前に、フィットネススタジオに行き、ウォーミングアップストレッチを受けた。にっこり

テーマは、「バランス」。
体幹と足を鍛え、バランスをキープするのが目的。ナイス!

片足を上げたままつま先立ちで立ち続ける。
これが難しく、何度もやり直した。冷や汗

ウォーミングアップストレッチのおかげで、体が温まり、レッスン中、肩や右膝裏の痛みが気にならなかった。ワハハ

レッスンでは、重さ1kgのボールを使ったり体幹とバランスを重視した内容だった。カンタン

どうも、フォームがばらばらで安定しないので、自宅でも片足を上げたままのつま先立ちをやってみようと思う。ピカにっこり
スクール | 投稿者 たなぴー 19:03 | コメント(0) | トラックバック(0)
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