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横浜Climbデニッス♪ ブログ 旧ブログ名:「YLGデフテニス日記」聴覚障害者(デフ)と健常者が障害の有無に関係なくテニスを楽しんでいるサークルです。

たなぴー

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旧ブログ名:「YLGデフテニス日記」聴覚障害者(デフ)と健常者が障害の有無に関係なくテニスを楽しんでいるサークルです。

プレー後のストレッチが大事

今朝、珍しく自宅から/^o^\フッジッサーンが見えた。

7月16日の富士山

この夏初めてでは。見えない日が続いて、富士山どこに逃げたか?と思っていたけど、やっぱり山は逃げないのね。冷や汗

テニスボール テニスボール テニスボール テニスボール テニスボール

今日は、土曜日に二つ目のレッスンをキャンセルしたので、振り替えでレッスン受けてきた。にっこり

コーチは、いつも担当しているNコーチ。
ゆちゃあむの負傷について報告した。カンタン

平日のクラスは、ラケット&ボール大会に出場している主婦の方が多く、週末プレーヤーと比べレベルが高い。あれー?

ストロークも本気でバンバン打ってくる。失礼しました

いつもと違う雰囲気の中、存分にテニスができ満足。ナイス!

ただ、ゲームでチャンスボールを力んでミスしたのが残念。下降

主婦さんたちの鼻息が荒いから、つい力んでしまったぜ。プチ怒りモード

帰宅後は、しっかりストレッチ。にっこり

理学療法士さんからの肉離れ予防のアドバイス日記

1に、水分補給
2に、プレー前のストレッチ
3に、プレー後のストレッチ

特に、3のプレー後のストレッチが大事だそうだ。びっくり

テニスの後にストレッチやったことないぞ。冷や汗

でも、ケガしたくないし、これからは入念に身体をケアしなくちゃね。イシシ
日記 | 投稿者 たなぴー 21:59 | コメント(0) | トラックバック(0)
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