週に１回、体脂肪計で体重、BMI、脂肪量、筋肉量及び体年齢を測定している。

今年の１月と比べ、４ｋｇ減ったのを始め、全ての数値が良くなった。

脂肪量も体脂肪計で測定を始めたころと比べ、７％減。

しかし、手放しで喜べないのが、筋肉量。

１～２％程度しか増えていない。

脂肪が減ったら、筋肉が増えると単純に思っていたらハズレた。

加齢とともに筋力は低下するのね。

最近、サービスで腕が上がりにくくなったし、転倒が怖い。

筋力低下予防に、何をやるべきかな？

飽きっぽい性格のたなぴーに、良い方法を教えてください。