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横浜Climbデニッス♪ ブログ 旧ブログ名:「YLGデフテニス日記」聴覚障害者(デフ)と健常者が障害の有無に関係なくテニスを楽しんでいるサークルです。

たなぴー

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旧ブログ名:「YLGデフテニス日記」聴覚障害者(デフ)と健常者が障害の有無に関係なくテニスを楽しんでいるサークルです。

筋力低下を予防する (。-_-。)

週に1回、体脂肪計で体重、BMI、脂肪量、筋肉量及び体年齢を測定している。にっこり

今年の1月と比べ、4kg減ったのを始め、全ての数値が良くなった。ナイス!

脂肪量も体脂肪計で測定を始めたころと比べ、7%減。ワハハ

しかし、手放しで喜べないのが、筋肉量。あれー?

1~2%程度しか増えていない。失礼しました

脂肪が減ったら、筋肉が増えると単純に思っていたら×ハズレた。冷や汗

加齢とともに筋肉筋力は低下するのね。悩んじゃう

最近、サービスで腕が上がりにくくなったし、転倒が怖い。怖~い

筋力低下予防に、何をやるべきかな?ビミョー

飽きっぽい性格のたなぴーに、良い方法を教えてください。イシシ
日記 | 投稿者 たなぴー 22:04 | コメント(0)| トラックバック(0)
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