最近のダイエットの成果について、考えてみた。

　朝食のパンにつけるマーガリンをオリーブオイルに変更した。

　食事は、野菜から食べる。

　毎日10,000歩以上歩く。

　トクホの飲料をがぶ飲みする。

　テニスに打ち込む。

どれもここ１年、ずっと続けている取り組みだ。

特に、３番目の１日10,000歩以上歩くのが難しく、出勤時は、階段を10階分以上降りているし、仕事帰りには１～２駅歩いている。

継続は力なりで、塵も積もれば山となるを実感。